카페인 함량 알아보기

카페인 함량 알아보기

• 안녕하세요 문입니다 오늘은 카페 리뷰보다는 카페인 함량에 대해서 조금 더 알아보는 시간을 가질게요. 여러분은 커피를 드실 때 카페인이 얼마나 함유하고 있는지를 알고 계시나요? 사실 우리가 조금 더 신경 쓰면 하루 적정량의 함량을 섭취하면서 몸을 챙길 수가 있는데요. 지금 들어오셨다면, 지금부터라도 카페인 함량을 알아보도록 할게요.

01. 하루 카페인 권장량 알아보기

• 일반 성인 카페인 권장량은 400mg이네요. 생각보다 많은 카페인을 섭취해도 된다는 사실에 저는 사실 조금 놀라운데요. 그렇다면, 우리가 자주 먹는 제품의 카페인은 얼마만큼 포함되어 있는지도 알아 봐야할 것 같네요.

02. 우리가 자주 가는 업체별 카페인 함량

• 최근 들어 카페베네는 보이지 않지만 아직까지 스타벅스, 할리스, 이디야는 지점도 많고, 손님도 많은 편이죠. 같은 아메리카노라고 해도 업체별로 들어가는 원두와 함량이 다르니 만일 평소 카페인 섭취량이 많으신 분들께서는 이 부분을 참고하셔서 구매하시는 것도 나쁘지 않을   거 같아요. 
• 그런데 스타벅스 카페인 함량이 제일 높게 나온 것을 보고 무언가 잘못된 거 아닌가 싶어서 제가 직접 스타벅스 홈페이지에 들어가 함량을 체크했더니, 위의 이미지와 같이 150mg으로 나왔습니다. 생각보다 많은 함량이 들어가네요.

03. 식품별 카페인 함량

• 위 그래프에서 조금 놀랐던 것은 커피우유는 카페인이 47mg으로 생각보다 높지 않았던 것이네요. 임산부들은 태아를 위해 카페인을 자주 섭취하시던 분들도 절제하시기 마련인데, 너무 먹고 싶으실 때는 카페인 함량이 낮은 커피를 찾거나 디카페인을 찾아 드시는 것을 추천드려요. 최근에는 임산부를 위한 커피를 선전하기도 하니 그 부분을 찾아보시는 것이 좋을 듯합니다.